[FUNCIONA] Como melhorar sua saúde com esses 5 suplementos essenciais. S...

Quer saber quais os melhores suplementos alimentares tomar para se manter jovem e saudável?

Esse vídeo é para te ajudar. Sejam bem-vindos a mais um vídeo do canal o melhor do ecomerce!

Hoje trouxemos os 5 suplementos indispensáveis para nossa saúde. Fique até o final do vídeo, pois trouxemos dicas que realmente funcionam, baseadas em experiências e avaliações de consumidores reais. O canal o melhor do ecomerce, preza pela sua saúde e fazemos um trabalho sério para ajudar o consumidor. Trazemos informações de forma gratuita, para te ajudar a viver com mais qualidade de vida. Só te peço, por favor, para se inscrever no canal e deixar seu like para apoiar nosso trabalho!

O primeiro suplemento é o Omega 3.

Os ácidos graxos ômega 3 são um tipo de gordura poli-insaturada que são encontrados em alguns alimentos, como peixes gordurosos, nozes e sementes. Eles são essenciais para a saúde humana, pois o corpo não os pode produzir por si só.

Os benefícios de consumir ômega 3 incluem: reduzir o risco de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e derrames. Isso ocorre porque eles ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL (“ruim”) e triglicerídeos no sangue, e a aumentar os níveis de colesterol HDL (“bom”).

Os ômega 3 são importantes para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Eles podem ajudar a melhorar a memória, o aprendizado e a função cognitiva em geral. Têm propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação associados a condições como artrite, psoríase e doença inflamatória intestinal. São importantes para a saúde dos olhos. Eles podem ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade e outras doenças oculares. Alguns estudos sugerem que os ômega 3 podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata e câncer de cólon.

A quantidade recomendada de ômega 3 para adultos é de 250 mg de EPA e DHA ao dia.

É importante consultar um médico antes de tomar um suplemento de ômega 3, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica.

E na descrição do vídeo tem um link para você conhecer um bom Suplemento de Omega 3.

O segundo Suplemento que queremos indicar é o Magnésio Dimalato.

O magnésio dimalato é uma forma de magnésio que é ligada ao ácido málico. O ácido málico é um ácido orgânico que é encontrado naturalmente no corpo humano.

O magnésio dimalato é considerado mais biodisponível do que outras formas de magnésio, o que significa que é mais facilmente absorvido pelo corpo. O magnésio dimalato também é menos propenso a causar efeitos colaterais digestivos, como diarreia e náusea.

Os benefícios do magnésio dimalato incluem:

Melhora da função muscular: O magnésio é essencial para a contração muscular. O magnésio dimalato pode ajudar a melhorar a função muscular em pessoas com fadiga muscular, cãibras musculares e síndrome das pernas inquietas.

• Redução do estresse e da ansiedade: O magnésio é necessário para a produção de neurotransmissores que regulam o humor. O magnésio dimalato pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

  Melhora do sono: O magnésio é necessário para a produção de melatonina, um hormônio que regula o sono. O magnésio dimalato pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

  Redução da dor: O magnésio pode ajudar a reduzir a dor associada a condições como artrite, fibromialgia e enxaquecas.

  Melhora da saúde cardíaca: O magnésio é necessário para a função cardíaca normal. O magnésio dimalato pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

  Melhoria da saúde óssea: O magnésio é necessário para a formação e manutenção de ossos fortes. O magnésio dimalato pode ajudar a prevenir a osteoporose.

A dosagem recomendada de magnésio dimalato é de 200 a 400 mg por dia. É importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento de magnésio, especialmente se você tiver alguma condição médica.

Na descrição do vídeo tem o link de um ótimo suplemento de magnésio dimalato para você conhecer.

O terceiro suplemento que você deve incluir na sua rotina diária é o Colágeno.

O colágeno é uma proteína que é encontrada naturalmente no corpo humano. Ele é um dos componentes mais importantes dos tecidos conjuntivos, que incluem pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.

Os benefícios do colágeno para a saúde inclui:

• Firmeza e elasticidade à pele. Ele ajuda a reduzir o aparecimento de rugas, linhas de expressão e flacidez.

  É necessário para a formação e manutenção de ossos fortes. Ele ajuda a prevenir a osteoporose, uma condição em que os ossos ficam fracos e quebradiços.

  É um componente importante da cartilagem, que é um tecido que amortece as articulações. Ele ajuda a reduzir a dor e a inflamação nas articulações.

  E também ajuda a manter a massa muscular. Ele pode ser benéfico para pessoas que estão se recuperando de lesões ou que estão envelhecendo.

  A quantidade recomendada de colágeno para adultos é de 10-15 g por dia.

O colágeno tipo 2 é um tipo de colágeno que é encontrado na cartilagem. Ele é responsável por dar estrutura e elasticidade à cartilagem, que é um tecido que amortece as articulações.

Os benefícios do colágeno tipo 2 para a saúde:

• O colágeno tipo 2 pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação nas articulações, que são sintomas comuns de condições como artrite e osteoartrite.

  Ajudar a melhorar a mobilidade e a função articular, o que pode tornar mais fácil realizar atividades físicas.

  E também ajudar a prevenir a osteoartrite, uma condição que causa o desgaste da cartilagem.

A dosagem recomendada de colágeno tipo 2 é de 40 a 80 mg por dia.

O quarto suplemento que queremos recomendar para você é a Vitamina D.

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que é essencial para a saúde humana. Ela é responsável por uma série de funções importantes no corpo, Como ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo dos alimentos, que são essenciais para a saúde óssea.

• Ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis, prevenindo a osteoporose. A falta de vitamina D pode aumentar o risco de osteoporose, uma condição em que os ossos ficam fracos e quebradiços.

  Fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções. A falta de vitamina D pode aumentar o risco de infecções, como gripe, resfriado e pneumonia.

  Ajudar a melhorar o humor e a reduzir o risco de depressão.

  Alguns estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e derrames.

• Alguns estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2.

  Alguns estudos sugerem que a vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de alguns tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de próstata e câncer de cólon.

A quantidade recomendada de vitamina D para adultos é de 15 microgramas (mcg) por dia.

E na descrição do vídeo tem um link para você conhecer um ótimo suplemento de Vitamina D.

E em quinto lugar temos a Vitamina do Complexo B.

As vitaminas do complexo B são um grupo de vitaminas que são essenciais para a saúde humana. Elas estão envolvidas em uma variedade de funções importantes no corpo, incluindo:

• Ajudar o corpo a converter alimentos em energia.

  São necessárias para a função nervosa normal.

  As vitaminas do complexo B são necessárias para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio pelo corpo.

  São importantes para a saúde da pele e para a saúde do cabelo.

As vitaminas do complexo B são divididas em oito tipos:

• Tiamina (B1): É necessária para a produção de energia e a função nervosa.

  Riboflavina (B2): É necessária para a produção de energia e a função celular.

  Niacina (B3): É necessária para a produção de energia e a função nervosa.

  Ácido pantotênico (B5): É necessária para a produção de energia e a função hormonal.

  Piridoxina (B6): É necessária para a produção de energia, a função nervosa e a função imunológica.

  Biotina (B7): É necessária para o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.

  Ácido fólico (B9): É necessária para a produção de células sanguíneas e DNA.

  Cobalamina (B12): É necessária para a produção de células sanguíneas e a função nervosa.

A quantidade recomendada de vitaminas do complexo B varia de acordo com a idade e o sexo.

A deficiência de vitaminas do complexo B pode causar uma variedade de sintomas, incluindo:

• Cansaço: fadiga e falta de energia.

  Problemas de pele: pode causar pele seca, escamosa e rachada.

  Problemas de cabelo: A deficiência de vitaminas do complexo pode causar queda de cabelo e perda de cor.

  Problemas digestivos: A deficiência de vitaminas do complexo B pode causar constipação, diarreia e náusea.

  Problemas nervosos: A deficiência de vitaminas do complexo B pode causar formigamento, dormência e dor nas extremidades.

A suplementação de vitaminas do complexo B pode ser necessária para pessoas que não consomem quantidades suficientes desses nutrientes em sua dieta.

E na descrição do video tem o link de um ótimo suplemento de vitaminas do complexo B para você conhecer.

Eram essas dicas que tínhamos para te dar hoje, se você gostou desse vídeo, deixe seu like e se inscreva no canal que sempre vamos trazer conteúdo para que você tenha mais qualidade de vida! Obrigado por assistir, até a próxima.